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かくれ不眠ラボ [健康・美容]

かくれ不眠ラボ


かくれ不眠って最近生まれた言葉ですよね。


どういうことかというと、
慢性的な不眠で悩んでいるわけではない。

つまり、専門的な治療をする必要はないけれど、
現在、睡眠に悩みや不満を抱え、日常生活にも多少影響がある。

でも、ただの睡眠不足として、不眠の危険性に気付かないでいる
認識の甘い人のことを指すようです。


上記のような人を「かくれ不眠」や「かくれ不眠者」と呼びます。


睡眠を甘くみてはいけませんよ!!


不眠は、肥満血圧・血糖値にも影響し、
最終的には寿命にまで影響すると言われています。


そんな大げさな!!


ってバカにせず、しっかり解消して健康的な日々を送ってくださいね。


改善方法としては、食事の工夫や、軽い運動、ぬるめの入浴など
いろいろと方法は挙げられます。


しっかり自己管理して実践できる方は、それらを試すといいですね。

→よい睡眠を得るために^^


そんな面倒なことはできない(><)って方はこちらも参考になると思います。

>>>「ねむる本」極度の不眠から私を救った、たった2つの方法

たった2つですから、あなたにも出来ますよ^^


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産後クライシス 育児 セックスレス [テレビ番組]

産後クライシス 育児 セックスレス


昨日のNHK「あさイチ」で取り上げられた「産後クライシス」★


「産後クライシス」とは・・・

出産直後から妻の夫への愛情が急速に下がる

●セックスレス

など、妻に色んな意味で余裕がなくなってしまうこと。

今までは「育児ノイローゼ」や「産後うつ」なんて言葉で片付けられてきたのですが、

最近ではこれを「産後クライシス」として、周りの家族や社会への問題が提議されているそうです。


「育児ノイローゼ」や「産後うつ」っていかにも母親に責任があるかのように聞こえますよね。


でも実際、その原因は

育児を手伝わない旦那、育児で疲れ果てている妻に100%の家事を求める旦那。

とにかく旦那様にあると考えられています。


そのために、産後急激に旦那への愛が冷め、
セックスにも応じられない。

ということが発生してくると言います。


また、この期間に生じた不仲はその後の夫婦関係に長く影響するという
データもあるそうですよ。


そしてこの産後クライシスを克服するには、

●自分が何をして欲しいかを言葉で伝える。

●家事協力してくれた夫をほめる

●家事をした場合に『6割でOK』と考える

というようなことが紹介されていました。

これはあくまでも妻側ですよね。


夫はどうしたらいいかというと、
そりゃ当然、育児や家事に積極的に参加する!!


これに尽きるでしょ。


旦那様は、妻に愛情を態度で示さないと
将来的な関係も危うくなることをしっかり理解しておいた方がよさそうですね。


妻へのアンケートで、

「産後に離婚したいと思った事がある?」の質問に

52%が「はい」と答えたそうですから。


人ごとだと思わない方がいいですよ。


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小玉智裕容疑者 プリキュアが好き [ニュース]

小玉智裕容疑者 プリキュアが好き


広島で小学6年生の女の子スーツケースに詰められて
拉致されかけた事件の犯人、

小玉智裕容疑者は、供述で「少女に興味があったから・・・」

「サークルの活動がうまくいかず、むしゃくしゃした」とか・・・


そんな理由で犯行に至ってしまうなんて、いったいどうなってるのでしょうか?


タクシーの運転手さんが気付かなければ、少女はいったいどうなっていたことか!!


今までのところ犯人についてわかっているのは、

東京・成城大学の2年生。

「プリキュア」が大好きだとか(--;

そして秋葉原のメイド喫茶の常連。





プリキュアって、上のような子供に人気のアニメです。。。


幼稚園児や小学低学年くらいから圧倒的な支持を集めるアニメなのですが、
こういう犯罪を起こす人がいるからアニオタ(アニメ オタク)って、
ちょっと偏見の眼差しで見られちゃうのかもしれないですね。


純粋にアニメが好きな人もいるはずなのに・・・


最近、幼い女の子を狙った事件がかなり多く、
そしてその犯人は未来ある若い男性が多いのも気になります。


ただでさえ、日本の情勢が悪い時にこんな事件ばっかりで、
日本の将来が本当に心配になりますね。


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アカルイミライ 口臭 [テレビ番組]

アカルイミライ 口臭


今日(9/2)のTBS「アカルイ☆ミライ」では、「口臭」について取り上げられます。


口臭って自分ではイマイチわかりにくいものなので
「自分はどうなんだろう?」って、ちょっと気になりますよね。。。


自分の口臭のチェックの仕方なんかも教えてくれますよ。


口臭は、歯石などの口内環境のほかにも

身体の中に老廃物や毒素が溜まっているか、
便秘かなどの体内環境にも大きく左右されるそうです。


便秘だと口が臭くなる・・って、理屈はわかるような気がしますが
ちょっと驚きですよね。


もちろん、病気のサインってこともあるでしょうし、あなどれません!!


口臭を予防する体操や口臭が消える食材も教えてくれるようなので、
今回もしっかりチェックしたいですね^^


自分の口臭に気づいていてどうしても気になる方はこちらも参考になるかもです♪

>>> 【伊藤潤一式】口臭消滅プログラム


便秘が気になる方はこちら^^

>>> 便秘体質改善マニュアル「下腹スッキリ7daysプログラム」


どちらにしても、体質を改善すれば治るようですよ☆

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